조우하다_Every day 조우하다_Every day

지나가기만 하는 시간들 속에 [조우] 했던 것들을 기록하기 위한 노력

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• [2월21일/12일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.밖에서 먹어본 샐러드🥗)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 21. 22:23

  2020년 02월 21일 ​ 12일차 ​ D-59 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 오전 07:50 ​ 아침 공복 몸무게👏🏻 ​ ​ ​ ​ 오후 13:10 점심 ​ 바나나 1개 사과 1개 단감 1개 ​ ​ ​ ​ 오후 14:00 - 15:30 운동 ​ 런닝 30분+마지막 15분 하체루틴 등, 옆구리 ​ ​ ​ ​ 오후 16:10 간식 ​ 귤 2개 렌틸콩, 병아리콩 ​ ​ ​ ​ 오후 17:40 저녁 ​ 채소 샐러드 (케일,양상추,상추,치커리, 브로콜리,단호박,감자1개, 바나나1개,파인애플) ​ ​ 달걀이랑 소스는 안먹었어요👏🏻 ​ ​ ​ ​ 저녁 19:45 간식 ​ 딸기 주스 (당도 0%, 딸기만) ​ ​ ​ [ 12일차 정리 ] ​ ​..

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• [2월20일/11일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.컨디션과 함께 돌아온 몸무게..?ㅋ)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 20. 23:35

  2020년 02월 20일 ​ 11일차 ​ D-60 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침공복 몸무게 체크! (어맛;; 아파서 탈수가 왔던 건가 역시 ㅋㅋ) ​ ​ ​ ​ 오후 13:00 점심 ​ 바나나 2개 단감 1개 방울토마토 ​ ​ “이것은 단감인가 홍시인가.” 단감이 홍시가 되어가는😅 ​ ​ ​ ​ 오후 14:30 - 16:10 운동 ​ 런닝 30분+마지막 15분 가슴, 어깨 ​ ​ ​ ​ 오후 17:30 ​ 아이스 아메리카노 ​ ​ ​ ​ 저녁 20:30 저녁 ​ 현미밥 130g 구운 생김 (엄마표💜) ​ ​ 현미밥 꼭꼭 오래 씹기 김이랑 너무 잘 어울려요👍🏻 ​ ​ ​ [ 11일차 정리 ] ​ ​ ​ 물 2L 마시기: o 운동:..

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• [2월19일/10일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.집 나간 컨디션 돌아오는중💬)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 19. 21:58

  2020년 02월 19일 ​ 10일차 ​ D-61 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침 공복 몸무게 체크 👏🏻 ​ ​ ​ ​ 오후 13:15 점심 ​ 바나나 1개 사과 1개 단감 1개 ​ ​ ​ ​ 오후 14:30 운동 ​ 스쿼트 100개 복부 코어 ​ ​ 컨디션 회복 중이라 헬스장은 오늘까지 쉬기로 결정. 간단한 운동 집에서 했어요^^ ​ ​ ​ ​ ​ 오후 18:20 저녁 ​ 현미밥으로 만든 채소 김밥 ​ ​ 현미밥 130g 파프리카 2가지 데친 시금치 구운 생김(엄마표💜) ​ ​ ​ ​ 저녁 19:40 간식 ​ 거봉 ​ ​ ​ ​ [ 10일차 정리 ] ​ ​ ​ ​ ​ ​ 물 2L 마시기: o 운동: x 몸무게 ..

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• [전시] 툴루즈 로트렉전-물랭 루즈의 작은 거인: “나는 단지 기록할 뿐이다.”

  감상:이해하며즐겨하는 2020. 2. 18. 22:53

  ​ ​ ​ ​ ​ 전시정보 ​ *전시기간: 2020년 1월 14일 - 5월 3일 (매주 월요일 휴관) *관람시간: 10:00 - 19:00 / 입장 마감 18시 문화가 있는 날(매월 마지막 주 수요일) 10:00 - 21:00 / 입장 마감 20시 *전시장소: 예술의전당 한가람미술관 1층 *관람요금: 성인 15,000원 / 청소년 12,000원 / 어린이 10,000원 *도슨트: 오전 10:30 / 오후 1시, 3시, 5시 (전시장 내부 혼잡시 취소될 수 있습니다.) ​ ​ ​ 오늘은 친동생 울막내랑 오랜만에 전시 보러 다녀왔어요~! 오전근무 하고 퇴근 하자마자 바로 꼬우! ​ ​ ​ ​ ​ 예술의전당 한가람미술관 건물이예요! 오늘 볼 전시는 툴루즈 로트렉전! ​ ​ ​ ​ 전시 안내 포스터에 그려진 작..

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• [2월18일/9일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.길고 길었던 공복 끝에...후아🥵)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 18. 22:48

  2020년 02월 18일 ​ 9일차 ​ D-62 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ 아침 공복 몸무게: 68.80kg (사진 찍는 거 깜빡) ​ ​ ​ ​ ​ 오후 15:00 점심 ​ 바나나 1개 고구마 1개 ​ ​ 오늘은 퇴근하고 약속 있어서 바로 이동하느라 공복시간이 더 길어졌어요. ​ 배가 너무 고픈 상태라 그런건지 속도 쓰린 거 같고 그러다가 허겁지겁 먹었네요 ㅠㅠ ​ 단감은 가져갔는데 속이 안 좋아서 안 먹었어요. ​ ​ ​ ​ 오후 15:20 간식 ​ 망고 바나나 주스 ​ ​ 시럽 들어갈 것 같아서 직원분께 여쭤보고 다 빼주시고 과일만 해서 달라고 부탁드려서 먹었어요~ 시럽 안 들어가도 과일이 맛있으니까 괜찮더라고요^^ ​ ​ ​ ​ 오후..

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• [2월17일/8일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.2주차 시작!)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 17. 21:19

  2020년 02월 17일 ​ 8일차 ​ D-63 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침 공복 몸무게 체크~! ​ ​ ​ 오후 14:30 - 15:30 운동 ​ 유산소 런닝 40분 자전거 20분 ​ ​ ​ ​ 오후 19:00 저녁 ​ 바나나 2개 거봉 10알 ​ ​ ​ ​ ​ [ 8일차 정리 ] ​ ​ ​ ​ 물 2L 마시기: o 운동: o 몸무게 아침공복 체크: o 공복시간: 16시간 ​ ​ 시작 몸무게: 71.00kg ​ 전날 68.85kg -> 오늘 68.45kg ​ 전날대비: -0.4kg ​ ​ ​ + 오늘은 몸이 안좋아서 컨디션이 바닥.... 입맛도 없어서 물만 많이 마셨네요. 내일은 컨디션 회복하길! 🙋🏻‍♀️ ​

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• [2월16일/7일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.1주차 마지막날 마무리는 딸기주스🍓💜)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 16. 21:13

  2020년 02월 16일 ​ 7일차 ​ D-64 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침 공복 몸무게 체크~! ​ ​ ​ ​ 오후 13:00 점심 ​ 사과 1개 바나나 2개 ​ ​ ​ ​ 오후 18:00 저녁 ​ 바나나 1개 사과 1개 단감 1개 거봉 10알 ​ 점심 먹고 과일 사러 다녀왔는데 이번에 산 과일들은 크기가 작아서 사과도 1개씩 먹어도 될 것 같아요~! ​ 먹고 싶었던 포도도...샀어요 ㅎㅎ ​ ​ ​ ​ 어제 엄마가 주신 구운 생김도 조금 먹어봤어요~ 너무 맛있는거어... ​ (엄마 잘먹을게요~!💜🥰) ​ ​ ​ ​ 저녁 19:10 간식 ​ 딸기 주스 ​ ​ 떼루와 갔는데 당도 설정을 할 수 있더라구요. 당도는 0%로 해서 ..

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• [2월15일/6일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.엄마밥 먹고 다시 힘내기!)

  프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 15. 21:28

  2020년 02월 15일 ​ 6일차 ​ D-65 ​ ​ + 간헐적 단식 16시간 공복 유지 당일 21:00 - 다음날 13:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침 공복 몸무게 체크~!! ​ ​ ​ ​ 오후 13:00 점심 ​ 엄마 반찬 여러 가지 엄마표 묵은지 뼈찜 🥘🍚🥢 ​ 짠~~~!! 오늘은 본가에 가는 날이라 엄마밥 먹었어요~!😍 역시 우리 엄마밥이 최고야 👍🏻👍🏻👍🏻 ​ 지금 하고 있는 자연 식물식은 아니지만 기분 좋게, 맛있게 두둑하게..먹고 왔어요! ​ ​ ​ ​ 안 먹으면 안 될 것 같아서 엄마밥 먹은 핑계로 치즈케익 1/8 조각 🍰 너무 맛있었다아.... ​ ​ ​ ​ 오후 18:40 간식 ​ 방울토마토 14개 ​ ​ ​ ​ 오후 19:30 저녁 ​ 바나나 2개 ​ ​ ​ [ 6일차 정리 ] ..

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