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[2월25일/16일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.내가 먹는 것이 나를 만든다.)프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 25. 21:10
2020년 02월 25일
16일차
D-55
+
간헐적 단식 16시간 공복 유지
당일 21:00 - 다음날 13:00
오전 07:45
아침 공복 몸무게 체크!
오후 13:25
바나나 2개
단감 1개
사과 1개
오후 14:30
고구마 1개
오후 16:00
병아리콩, 렌틸콩
아이스 아메리카노
(오늘은 조청유과 말고 콩 ㅋ)
저녁 19:00
얼린 바나나
(아이스크림 먹고 싶을때
먹으려고 얼려놓은 바나나🍌)
저녁 19:20
고구마 1개
저녁 20:10
딸기 주스
(당도 0%, 딸기+얼음)
<16일차 정리>
물 2L 마시기: o
운동: x
몸무게 아침공복 체크: o
공복시간: 16시간
시작 몸무게: 71.00kg
전날 67.60kg -> 오늘 68.70kg
전날대비: +1.1kg
+
어제...
양심에 큰 타격을 줬던
<조청유과> 여파인지..
모르겠어요;; 컨디션이
안 좋아서인지...
몸무게가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 오늘은 저녁도 간단히~
주말에 친구들이랑
맛난거 먹는 약속이 있어서
그전까지 빡세게 해야 되는데😰
하필 그날까지 걸려가지고😱
흑흑
오늘, 다시 한번
맥두걸 박사님의 책에 적혀있던
마음에 와 닿았던 글을
마음에 새겨봅니다....
당신이 먹는 것이 당신을 만든다.
(You are what you eat)
-맥두걸 박사의 자연식물식-
화이팅~!!!!!
💪🏻🏃🏻♀️
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