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[2월27일/18일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.역시 제철 과일이 최고야!예전엔 몰랐던 과일의 맛..💕)프로젝트:70일다이어트 2020. 2. 27. 21:11
2020년 02월 27일
18일차
D-53
+
간헐적 단식 16시간 공복 유지
당일 21:00 - 다음날 13:00
오전 08:30
공복 몸무게 체크!
👏🏻👏🏻
오후 13:00
현미밥 130g
팽이버섯, 양배추
엄마표 구운김💜
현미밥을 현미 100%인
즉석밥으로 먹고 있는데요.
자연식물식 정석대로 하면
즉석밥은 안되나 봐요.
이미 구매한 즉석밥은 다 먹고
다음부터는 현미밥을 해 먹어야겠어요^^;
오후 14:30
사과 1개
바나나 1개
오후 16:00
운동(홈트)
스쿼트 100개
햄스트링, 하체
팔, 어깨
오후 18:00
채소 샐러드+과일
(케일,청상추,로메인,
사과,바나나,방.토)
까먹기엔 맛없는 귤이 있어서
손으로 짜서 만든 즙을
샐러드에 조금 부어 먹었어요.
저녁 19:10
딸기
🍓💜🍓💜
요즘 딸기가 너무 맛있어요.
역시 제철과일...👍🏻
<18일차 정리>
물 2L 마시기: x
운동: o
몸무게 아침공복 체크: o
공복시간: 16시간
시작 몸무게: 71.00kg
목표 감량: -10kg
전날 68.15kg -> 오늘 67.50kg
전날대비: -0.65kg
+
자연식물식 하는데
과일이 맛있는 식품이라
얼마나 다행인지 몰라요.
🤣
집 앞에 있는 마트에서
요즘 딸기를 할인하는데
완죤 개이득👍🏻
딸기가 이렇게 맛있는
과일이었던가....?!
내일부턴 유산소 운동도 해야 되는데
체육관을 갈 수 없으니
아무래도 쉽지가 않네요 ㅎㅎ
내일이 벌써 금요일이에요~
다이어트 챌린지 시작하면서
시간이 더 빨리 가는 것 같아요;;
내일도 맛있는 식물식 먹고
힘낼게요~!
💪🏻☺️
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