프로젝트:70일다이어트
[2월23일/14일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.꿀밤고구마🍠 구워 먹으니 너무 맛있지모야..?)
조우Jou
2020. 2. 24. 14:40
2020년 02월 23일
14일차
D-57
+
간헐적 단식 16시간 공복 유지
당일 21:00 - 다음날 13:00
아침 공복 몸무게
👏🏻👏🏻👏🏻
오후 13:00
점심
단감 1개
사과 1개
바나나 1개
고구마 1개
인터넷으로 시켜본
꿀밤고구마...!
팬에 구웠더니
너무너무 맛있는거...☺️
오후 15:30
망고바나나 주스
(당도x)
오후 16:00-
간식
병아리콩, 렌틸콩
오후 18:40
저녁
고구마 1개 반
딸기
바나나 1개
현미 100%빵
[ 14일차 정리 ]
물 2L 마시기: o
운동: x
몸무게 아침공복 체크: o
공복시간: 16시간
시작 몸무게: 71.00kg
전날 68.15kg -> 오늘 67.75kg
전날대비: -0.4kg
+
요즘엔 “무엇을 먹느냐”를
항상 생각해요.
그리고 그 무엇을 “어떻게 먹느냐”도
중요한 것 같아요.
고구마를 시켰는데
너무 맛있어서
저녁에 평소보다 많이 먹었어요.
그래도 불안하진 않더라구요.
자연식물식으로 식사를 하면
포만감이 들도록
배부르게 먹어도
괜찮아요 👍🏻☺️
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