[2월16일/7일차] 다이어트 챌린지: 자연 식물식+간헐적 단식(feat.1주차 마지막날 마무리는 딸기주스🍓💜)
2020년 02월 16일
7일차
D-64
+
간헐적 단식 16시간 공복 유지
당일 21:00 - 다음날 13:00
아침 공복 몸무게 체크~!
오후 13:00
점심
사과 1개
바나나 2개
오후 18:00
저녁
바나나 1개
사과 1개
단감 1개
거봉 10알
점심 먹고 과일 사러 다녀왔는데
이번에 산 과일들은
크기가 작아서 사과도 1개씩
먹어도 될 것 같아요~!
먹고 싶었던 포도도...샀어요 ㅎㅎ
어제 엄마가 주신
구운 생김도 조금 먹어봤어요~
너무 맛있는거어...
(엄마 잘먹을게요~!💜🥰)
저녁 19:10
간식
딸기 주스
떼루와 갔는데
당도 설정을 할 수 있더라구요.
당도는 0%로 해서
시럽 넣지 않고
딸기 주스 먹었어요!
딸기 비싸서 자주 못 먹는데
가끔 이렇게
주스로 먹으면 될 것 같아요.
(너무 맛있는 간식...헤헤)
[ 7일차 정리 ]
물 2L 마시기: o
운동: x
몸무게 아침공복 체크: o
공복시간: 16시간
시작 몸무게: 71.00kg
전날 68.25kg -> 오늘 68.85kg
전날대비: +0.6kg
1주차 끝 (2/10-2/16)
감량 몸무게: -2.15kg
+
벌써 1주일이 끝났네요~
새로운 경험을 하는 요즘,
재미있기도 하고
가끔은 많은 인내심이
필요하기도 하고
나 자신과의 싸움을
하는 것 같아요 ㅎㅎㅎ
1주일 했는데 2kg 정도
감량이 되는거 보니..
내 몸에 필요 없는 지방이
많이 있나 보다.... 싶어요.
다음 주도 열심히 해볼게요!
건강을 위해
함께 다이어트하시는 분들
모두 힘내세요~!!
👏🏻💪🏻💜